少林八段錦 武術教學 國語發音/繁體字幕 DVD版
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軟體名稱：少林八段錦
語系版本：國語發音/繁簡體字幕DVD版
光碟片數：單片裝
安裝說明：本光碟為Video影音光碟
作業平臺：WindowsME/NT/2000/XP/2003/Vista/VCD/DVD播放機
軟體類型：武術
更新日期：2013.09.10
中文網站：
軟體簡介：(以官方網站為準)
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八段錦以調和陰陽、通理三焦為主旨，以動入靜、以靜入動、動靜皆宜，順五形、發生
機、變化神奇，通和上下、和暢氣血，去舊生新、充實五臟，驅外感諸邪、消內生百病，
補不足、瀉多餘，消長之道，妙用無窮。長期習練能夠百病不生、延年益壽。

外八段錦健身演習場(立式八段錦)：基本手型和步型拳·掌·馬步·弓步。

外八段錦練習法：
第一段兩手托天理三焦·
第二段左右開弓似射鵰·
第三段調理脾胃須單舉·
第四段五勞七傷往後瞧·
第五段搖頭擺尾去心火·
第六段兩手攀足固腎腰·
第七段攢拳怒目增氣力·
第八段背後七顛百病消內。

內八段錦養生演習場：坐式八段錦：
第一段叩齒集神·
第二段微搖天柱·
第三段赤龍攪海
第四段雙關轆轤·
第五段摩運腎堂·
第六段單關轆轤·
第七段叉手按頂·
第八段手足鉤攀。

內八段錦·早修課：
第一段懶扎三式·
第二段羅漢睛輪·
第三段脊龍俯身·
第四段調神養氣·
第五段脊龍旋舞·
第六段左顧右盼·
第七段舒筋鬆骨·
第八段呵氣連聲。

內八段錦·晚習課：
第一段易經三式·
第二段閉氣舒經·
第三段週身運氣·
第四段元陽之火·
第五段周轉轆轤·
第六段俯身攀足·
第七段運化乾坤·
第八段兩儀歸元。

少林八段錦功法考：功法源流考·練習手段的功用·不同類型·功法六大特點。
分階段練好少林八段錦的秘訣。
少林八段錦功法問答：運動強度因人而異·形體活動有重點·呼吸吐納有秘訣·心理調節有
絕招。
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