瘋狂60天全身有氧減肥瘦身 insanity 60 day workout 英文 DVD版(2DVD9)(只能電腦播放)
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影片名稱：瘋狂60天全身有氧減肥瘦身insanity60dayworkout
語系版本：英文DVD版
光碟片數：2片裝(單面DVD)
安裝說明：VOB格式
作業平臺：WindowsXP/7/8
影片類型：瘦身教學
更新日期：2014.08.20
相關網址：
軟體簡介：(以官方網站為準)
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Insanity60daytotalbody(瘋狂60天健身)是一套在美國持續熱銷的減肥健身操，
系著名健身教練ShaunT（肖恩T）出品。Insanity共有14集，每集大概40分鐘左右
，在63天健身計劃內無需任何器械，效果遠好於其他減肥操，男女均可練習。想要
給力減肥健身效果？趕快insanity起來吧！

01、fittest基礎測試
02、PlyometricCardioCircuit增強式有氧循環
03、CardioPower&Resistance有氧力量與阻力
04、CardioRecovery有氧恢復
05、PureCardio純粹有氧
06、CardioAbs有氧腹肌
07、CoreCardio&Balance核心有氧和平衡
08、MaxIntervalCircuit極限間歇循環
09、MaxIntervalPlyo極限增強式有氧
10、MaxCardioConditioning極限心肺功能調節
11、MaxRecovery極限恢復
12、InsaneAbs瘋狂腹肌
13、MaxIntervalSportsTraining極限間歇運動訓練
14、UpperBodyWeightTraining上半身負重訓練

關於insanity的63天健身計劃：

63天健身計劃Month1：

第一個月是insanity的基礎，含有5個模塊,包括基礎訓練和間歇訓練。通過這些訓
練能幫助你減掉脂肪，並為第二個月的訓練做準備。一旦你完成了第一個月的挑戰，
你就可以進入到第二階段的訓練啦。

63天健身計劃Month2：

第二個月的訓練計劃是幫助你挑戰並超越自己的極限。在這個月你會做高強度的間
歇訓練，最大程度上的增強你的新陳代謝率，燃燒更多的脂肪。

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